yoga

マインドフルネス瞑想の作用と効果

リラックスしているとき、私たちの脳も休んでいるのでしょうか？ NO!!私たちは、休んでいるつもりでも、脳は無意識に活動しています。その脳の消費エネルギーは意識下で活動している時の２０倍にもなるのです。 […]

朝起きて、窓を開けて、朝日を浴び、時に、まだ太陽が出てこない暗闇の中、体いっぱい新鮮な空気を吸い込む。そして、白湯を一杯。それから、広いとは言えない部屋の隙間を見つけて、マットを敷く。太陽礼拝 […]